（通讯员 徐欣怡）为提升研究生的心理健康意识和应对心理危机的能力，外国语学院分别于11月25日晚在文科楼712会议室举办了研究生心理健康教育培训会，以及11月29日晚在13教D124教室举行了心理骨干培训。两次培训均由学院心理专干许泽琼老师主讲，112名2024级本科生和85名2023级2024级研究生参加了培训。

培训分别针对本科生和研究生的心理健康特点，有针对性地开展了活动，两场培训均涵盖了心理健康的定义、心理正常与异常的区别、心理咨询与治疗的基础知识，以及心理危机的自助与助人策略。许泽琼老师特别强调了情绪健康在学习生活中的作用，她还建议同学们通过阅读扩展认知图式，通过运动释放压力，从而提高抗逆力，提升生活满意度。

此外，培训还介绍了长江大学提供的心理援助资源，包括设施设备和专业咨询师团队，以及线上线下预约方式，鼓励学生在遇到心理困扰时，积极寻求帮助，在身边同学遇到困难时给予共情倾听和关爱，并通过四级心理危机干预机制，积极寻求老师和心理中心专业人士的帮助。

生动的例子和专业的讲解，让大家明白了自助、助人在心理健康中的重要性。通过培训，大家不仅对心理健康有了更深刻的认识，更感受到了学院与老师对学生心理健康的深切关怀。